Vivendo a vida

Vivendo a vida...do meu jeito leve...descontraído...sem cobranças...
Fiz planos...bolei planos...e sabe...o que não havia planejado, foi o que aconteceu...
Não reclamo...porque reclamar se é mais e melhor do que planejei. Como já ouvi dizer os planos de Deus em nossas vidas é realmente mais e melhor do que podíamos imaginar...
Vou vivendo a vida assim...com fé, esperança de dias melhores e não que o momento não esteja bom...sim graças á Deus está, só tenho á agradecer á Ele e  sei que mais e melhores dias virão.
Vivendo a vida nessa cidade de sol, mar e alegria...
Vivendo a vida sorrindo todos os dias.
Vivendo a vida de trabalho sim...mas com prazer!
Vivendo a vida porque sempre vale a pena viver!
Vivendo a vida...

Simples assim...

Voltando a ativa

Há momentos na vida da gente, que o que queremos é apenas ficar distante...
Distante do que nos causa dor e sofrimento...tentamos fugir e não enfrentar nossos medos e frustrações... 
E não entendemos que o que não deu certo não é porque você é incapaz ou não lutou o suficiente, era simplesmente porque não era pra ser...simples assim.
Daí você decide seguir em frente...mesmo entre trancos e barrancos...até mesmo em uma nova estrada, em um lugar desconhecido...porque é isso, as vezes é necessário zerar, recomeçar...mesmo que você não saiba se é o correto a fazer...mas o que não pode é estacionar...não por um longo tempo, uma hora você tem que seguir em frente. Ah...e ainda tem uma hora que o seu passado seja ele bom ou ruim vai aparecer em sua frente...como um teste, pra te deixar assim em dúvida...então você precisa pesar os prós e os contras e ver se vale a pena, se realmente vale a pena...
Mas não se desespere se no primeiro momento você não souber o que fazer...é assim mesmo, aos poucos tudo vai clareando, a estrada vai se abrindo...as coisas vão fluindo...e você descobre que tomou a decisão certa...
É necessário seguir em frente!
Levanta sacode a poeira e dê a volta por cima!

Simples assim...

Brócolis para combater e controlar o diabetes

Descubra por que o vegetal deve fazer parte da alimentação de quem tem a doença

As pessoas que sofrem de diabetes precisam seguir uma alimentação controlada, com pelo menos seis refeições fracionadas ao longo do dia, dando preferência aos alimentos ricos em fibras e aos assados, cozidos e grelhados.

É importante também verificar atentamente os rótulos dos produtos industrializados para se certificar de que eles não contêm açúcar (sacarose, glicose) e consumir produtos dietéticos com cautela, sempre seguindo orientação médica. Outras orientações importantes são mastigar bem os alimentos, beber bastante água.

No cardápio, também devem constar alimentos que funcionam como aliados na luta diária contra a doença.

Um deles é o brócolis, que contribui de maneira positiva para a diminuição dos sintomas para quem já possui o diabetes e exerce papel importante na prevenção do problema.

Ele é saudável, saboroso e ainda tem a vantagem de ser pouco calórico. Entre outros nutrientes, o brócolis possui grandes quantidade de cálcio e de vitaminas A e C.

No entanto, a grande arma do vegetal contra o diabetes está no cromo mineral, substância é capaz de melhorar a eficácia da insulina em até cem vezes. Em pessoas que sofrem de diabetes tipo I, o brócolis auxilia na produção de insulina e age normalizando os níveis de glicose no sangue e assim para prevenir consequências do diabetes como a catarata, aterosclerose e hipertensão arterial.

Já para quem tem diabetes tipo II e não é dependente de insulina, consumir o vegetal deixa o organismo mais saudável e assim, não é preciso fazer uso de grandes quantidades de medicamentos antidiabéticos orais.

Para aproveitar os benefícios do brócolis, o ideal é consumir o equivalente a um prato de sobremesa. O modo mais indicado de preparar o vegetal é fervê-lo por um período de 3 a 5 minutos para que não haja perda de nutrientes. Depois, é só acrescentá-lo a saladas ou outros pratos.

Por: Deborah Busko

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Benefícios dos cereais para a beleza

Na alimentação ou na composição de produtos, conheça alguns cereais que além de saudáveis são nutritivos e podem trazer diversos bens para a sua beleza

Presentes na alimentação ou na composição de produtos cosméticos, o fato é que os cereais são saudáveis e bastante nutritivos. Além disso, podem trazer diversos benefícios para a beleza. Uma das vantagens desses alimentos é que eles são ricos em fibras, ótimo para a saúde e principalmente para quem está de dieta.

As fibras dos cereais dão a sensação de saciedade, controlam a fome e fazem com que o intestino funcione no ritmo certo, evitando flatulência e mal estar. Já para a pele e cabelo, os cereais trazem efeitos que ajudam a mantê-los sempre bonitos, hidratados e com aspecto mais jovem. Conheça agora as propriedades de três cereais e como eles podem contribuir para a sua beleza

Aveia

A aveia é rica em ingredientes como ácidos avênicos A e B, ácido pantotênico, ácido salicílico, vitaminas B1 e B2, beta-glacanos e aminoácios que são muito importantes não só para a pele, como também para o cabelo.

Essas substâncias têm a função de estimular a produção de colágeno, hidratar profundamente e melhorar a estrutura dos fios, garantindo que cresçam saudáveis. Produtos à base de aveia hidratam a pele seca, aliviam a sensação de ressecamento e tem ação anti-inflamatória para peles irritadas e sensíveis.

Trigo

O trigo possui diversos benefícios para o corpo: protege de doenças cardiovasculares, ajuda na produção de colágeno, combate a anemia e o envelhecimento precoce das células. Ele ainda é um ótimo antioxidante, rico em vitamina E e silício.

O cereal pode ser encontrado na composição de produtos para o cabelo, com função de criar uma camada protetora que une as cutículas dos fios, preservando a sua hidratação natural e dando mais brilho.

Para a pele, o trigo tem um efeito similar ao lifting, já que corrige as marcas do tempo e rugas, principalmente na região dos olhos.

Arroz

O ácido kójico é uma substância encontrada no arroz. É usada na composição de cremes, por ter ação clareadora e rejuvenescedora da pele.

A boa notícia é que os produtos à base do ácido kójico podem ser usados até mesmo nos dias de verão, sem prejudicar a pele. O arroz também é muito utilizado em cremes específicos para pele oleosa, pois esse ingrediente tem o poder antisséptico, controla o excesso de oleosidade e ainda mantém a pele sempre bonita e bem hidratada.

Por: Alessandra Busko

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Cuidados com o cabelo no inverno

Descubra quais cuidados você deve ter com o cabelo no inverno

No inverno, os cabelos precisam de cuidados especiais devido às baixas temperaturas. Neste período, costumamos tomar banhos mais quentes e a alta temperatura da água acaba retirando o óleo do couro cabeludo, que tem função de proteção natural e lubrificação dos fios.

Com a retirada deste óleo natural, o cabelo poder ficar com um aspecto ressecado, quebradiço, com pontas duplas. Em alguns casos, o organismo entende que preciso repor essa ausência de oleosidade e por isso, os cabelos podem ficar com aquele aspecto engordurado.

Assim como no verão, os cabelos precisam de uma atenção especial quando o frio chega. E as principais dicas de cuidados com o cabelo no inverno são bem simples, confira.

Hidratação

Utilizar shampoo e condicionador de boa qualidade e adequados para seu tipo de cabelo e fazer hidratação é a melhor opção para manter os fios saudáveis no inverno.

Primeiramente é preciso fazer uma limpeza profunda dos fios e retirar todas as impurezas. Em seguida, faça uma hidratação com um creme específico para o seu tipo de cabelo. A hidratação deve ser repetida semanalmente.

Água morna

A água quente é um dos principais inimigos do cabelo no inverno. Desidrata os fios, aumenta a queda e provoca uma descamação o couro cabeludo que pode ser confundida com caspa. Por isso, evite água quente nos fios ao máximo, utilize sempre água morna.

Oleosidade

É natural os cabelos ficarem mais oleosos no inverno. Por isso, opte por condicionadores e cremes mais leves e para desembaraçar os fios, use produtos sem enxágüe.

Secador

O uso do secador deve ser feito corretamente, pois o ar quente nos fios provoca o enfraquecimento. Para que isso não ocorra, antes de secar o cabelo aplique um protetor térmico ou reparador de pontas para proteger os fios.

Dormir com cabelos molhados

Não é recomendado dormir com o cabelo molhado, pois além ficar úmido, torna-se fraco e quebradiço. Evite também usar chapéus, boinas, lenços e gorros em excesso, pois aumentam ainda mais a oleosidade do cabelo ocorrendo e podem provocar o surgimento de fungos e bactérias no couro cabeludo.

Massagem no couro cabeludo

Ao lavar os cabelos, massageie o couro cabeludo. Assim, a circulação e oxigenação estarão ativas e ocorre o aceleramento no crescimento dos fios.

Por Alessandra Busko

DICAS RELACIONADAS:
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http://cidoka-simplesassim.blogspot.com.br/2012/03/pele-e-cabelos-precisam-de-hidratacao.html


http://cidoka-simplesassim.blogspot.com.br/2011/04/cuide-de-seus-cabelos-simples-assim.html


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